冬季防寒保暖很重要 幼儿如何预防寒冷

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2018-11-10

  冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。

冬季气候寒冷,寒气凝滞,易导致人体气血不畅,而使许多旧病复发或加重。 特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。

冬季养生的基本原则为“藏”,很重要的一点是“养肾防寒”。   在饮食方面,冬季应当遵循“秋冬养阴”,“无扰乎阳”的原则,适宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食,包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等;人怕冷与其体内缺乏矿物质和维生素有关,因此应注意补充矿物质和维生素;寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。   冬季小宝宝们大多时间是在室内活动,因此居家防寒可谓至关重要。   1要则提高室温  冬季室温一般宜保持在20℃~23℃。 家长可以根据条件和需要采取适当的采暖措施,如暖气、空调、燃气壁挂炉、电热器等。

提高室温的同时可以在房间内放一盆水或用空气加湿器来降低干燥。 此外,应每天定时给宝宝的房间通风换气。

  2要则巧用取暖小物件  热水袋、电热水袋、暖宝宝贴、电热毯等小型局部取暖物品因其针对性强,方便随机使用,很是被人们青睐。

但因其需要近距离贴近身体,还是有一些安全禁忌的,妈妈们一定要谨慎为宝宝选择,同时应做好看护。   原则上不建议给宝宝使用电热水袋、暖宝宝贴和电热毯,若要用的话,暖宝宝贴一定要隔着衣服,且随时查看;电热水袋和电热毯可以在睡觉前用来预热,等宝宝睡的时候再切断电源。

  还有一种人工灌水热水袋虽与电无关,但也有烫伤的安全隐患,使用时首先要确保其质量合格,其次灌水时不宜过满,最好不超过容量的1/2。

同时水温不宜过高,在40℃~60℃之间比较合适;灌水后应仔细检查盖子是否已经旋紧,擦干表面水分后可用薄棉垫包裹放置在宝宝脚边10cm处。

切记不要把出水口对着宝宝。   3要则居家衣被要适当  宝宝的居家衣着应以保暖轻便为宜,切不可包得像个粽子,捂热过度。 可以给宝宝穿一套贴身保暖衣,外披一件薄棉衣外套就行。 不要频繁增减衣物,只要宝宝手脚温热且无汗就算合适。 睡觉时则需脱下外衣,穿上肚兜或棉背心,避免腹部受凉。   被褥也务必要轻盈保暖,过于厚重的棉被有可能会压到宝宝胸口甚至不小心蒙住头从而造成宝宝呼吸不畅。

此外,有的宝宝因其睡觉时可能会把被子踢开,也可以使用睡袋。   居家防寒小贴士:  不要一味认为把室温调得越高越好,室内温度越高,内外温差就越大,如果宝宝偶尔需外出,巨大的温差会让宝宝很不适应,容易感冒。 外出篇冬季带宝宝外出可不是件轻松的事,如果遇上恶劣天气更是要考虑周全。